{قوة عاملة سليمة مباشرة تفسر إلى تضخيم الإنتاجية وتناقص تغيب العامل. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية الطريقة. |استفد من مناسب إبهامك لإغلاق فتحة أنفك مناسب وأخرج الزفير عن طريق لفتحة الأنف اليسرى، ببطء و كليا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس التمارين، ولديهم متنوعة عواقب. قد يكونون مفيدة لـ العديد الطب الظروف. |يمكن أن تكون ببساطة لأن اليوغيين الفكر ذلك كل إنسان لديه مقيد كمية الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. لهذا السبب، فإن الفكر الخاص بـ التنفس عميق وبشكل جيد في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى العمال إضافي من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم إضافية أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم البنزين مع مشغول وظيفة الجداول الزمنية. النقص الأكسجين يمكن أن يسبب عديد قضايا مثل الغثيان والتعب. وبالتالي، يجب أن تعلم كيفية التنفس الطريقة الصحيحة للوصول الوافر من الأكسجين . |زفر بلطف {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير متساوية، السماح لـ أنفاسك شيئاً فشيئاً ارحل جسدك بالكامل {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من عشرين دروس تشغيل فقط عالي الجودة. لكنك يمكنك تعديله بحسب ميزانيتك مع غيرها الطلبات. أ 45-لحظة جلسة اليوغا هي كل ما لديك الموظفين ينبغي متابعة الوضعيات|اليوغا ربما أيضًا تعزيز الاستقرار، تخفيف الضغط، وتعزيز القوة عند ممارستها باستمرار. لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من هم مرنين وكذلك في متفوق الشكل ينبغي حقًا ابدأ شيئًا فشيئًا. للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم المعلومات داخل المحترفون في ولاية أوهايو State. هناك قصة وراء عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو Point out الصحة والاكتشاف. باعتبارها واحدة من أكبر البرنامج التعليمي الصحية المراكز وحرم العلوم الصحية في البلد، لقد كنا في وضع فريد مع متخصصين إخفاء جميع مكونات الصحة والعافية والعلوم والبحث و تعليمات. |إذا كنت لقد الآن {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من القراءة من خلال، أنت تدرك ذلك اليوغا تتناقص القلق الكميات، يساعد مع مستمر انزعاج وإصابات، ويثبت ضغط الدم. ولكن ينبغي عليك لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا مجرد بعض مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف تكتشفه في الفقرات التالية. |العالم تُعرّف الصحة أعمال مستوى المعيشة (QOL) بأنها " فرد إدراك فيهم مكان في الحياة من السياق من نمط الحياة والسعر وحدات حيث يعيشون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ الأهداف، والتوقعات، والمقاييس المرجعية واعتبارات» (ثمانية عشر). |الجسم بأكمله رسم واحترام الذات سوف غالبًا ما تكون على وجه التحديد صعبة للمراهقين والأصغر الكبار . الأخبار السارة هي قليل جدًا أحدث اختبارات علمية وضح جيد النجاح عند استخدام اليوغا من أجل تحسين على احترام الذات والجسم الكلي رسم في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |على الرغم من كل من الإجراءات مفروشة بعض الفائدة، واليوجا والإيقاعات كانت الأبسط لـ كلاهما على قدم المساواة الكآبة وتوتر. وظهرت اليوغا لتقدم الأطول تأثير. |وقد قلت ذلك، يوجد واحد فقط التنفس تمرين ذلك قد بأمان يتم إنجاز بواسطة أي شخص. إنها تُسمى فتحة الأنف البديلة جهاز تنفسي، وهي بشكل لا يصدق قيم في تهدئة الفكر والتخلص من على الضغط والعصبية. |التوتر-مجاني القوى العاملة { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا فعالين من القوى العاملة من هم لا. هذا النوع من الموظفين سوف تشغيل بشكل متناغم والتعامل مع حوادث العداء الذي يحتوي على هادئ وعقلاني الدماغ. |لنفترض أنك صاحب عمل قلق بشأن صحة المعنية staff member. في تلك الظرف، الخطوة الأولى يجب عليك اختر هو إنشاء مكان العمل نظام for the organization. |نحن نقدر بوضعية النوم هذه، وهي قد تكون واحدة من عدة العديد التشوهات التي نستمتع بها. لكن تخيل لو أخبرك أن سافاسانا هو بالتأكيد واحد من أكثر الصعبة في اليوغا؟|أكثر نضجًا بالغون، السيدات من سيكونون الحامل، ومن لديه الصحة الاضطرابات ينبغي مناقشة رغبات مع علاجهم الموردون واليوجا مدرب. قد يريدون لتعديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والإجراءات. |أكثر بكثير متفائل يوجا دراسات وحقائق إظهار بوضوح أن التعهد تسعين دقيقة من اليوغا أسبوع يمكن بشكل ملموس خفض مستوى ضغط الدم مباشرة اثني عشر شهرًا فقط. تجربة عام 2018 عرض توضيحي متضمنة الأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى مجموعات. |ومع ذلك، لأولئك الذين لا الطريقة للإعلان الترفيه، ويدعم البحث اليوغا التصالحية ملاحظة باعتبارها ناجح طريقة الاسترخاء. مراجعة تشير أن اليوغا التصالحية أبسط 용인출장마사지 في إحداث الراحة من العادية. |الباحثون قرروا أن اليوغا هي ناجحة من أجل العناية الغفوة المضاعفات عن طريق الارتفاع الميلاتونين والتناقص فرط اليقظة. |من خلال تقليل التوتر من السمات، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى العمال' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها حقًا طريقة رائعة لـ إجراء تحسينات على عقلية والصحة الجسدية، المساعدة تكون أكثر متحمس ومطمئن ذاتيًا. |غير قليل دراسات نصيحة أن اليوغا أسانا قد يكون جيدًا جدًا منتج في مكانه طريقة العلاج لـ القلق أمراض، رغم عدد لا بأس به {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك طلب مزيد منسوخ تجارب {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع كما كثيرًا (ستة، ستة عشر). |تتركز اليوغا حول تحسين التنفس والتحكم . بجميع انحناءاته ووضعياته انظر تنفس. |اليوغا بيانات عالميًا أظهرت أن اليوغا يحتفظ تعديل ارتفاعه القبول وكمية الممارسين. السوق تسلم فصول لليوجا العارية، ويوجا البيرة، و أيضًا يوجا الديسكو الصامت للناس الراغبين. |اختبارات علمية الاستفادة من التصوير بالرنين المغناطيسي وغيرها تصوير الدماغ المعرفة أظهر هؤلاء الأفراد الذين في كثير من الأحيان يمارسون اليوغا كان لديهم بقشرة دماغية أكثر سمكًا (العالم على العقل مسؤول عن معلومات) والحصين (العالم من العقل يرتبط ب يكتشف في اللغة والذاكرة) عند المقارنة مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي كاملة متميزة لقاء من معظم أنواع من اليوغا. تعرف على ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من المهم التباطؤ واحتضان قوة الاسترخاء. |السرطان. متعدد الأبحاث في الواقع إنجاز في اليوغا الأفراد المصابين السرطان، في خاص على السيدات المصابين بسرطان الثدي. هذه الدراسات العلمية قد صنعت بعض الدليل على أن اليوغا تعزيز مستوى المعيشة وتقليل تعب واضطرابات النوم. أنواع تمرين يمكن أن يكون مكافئة. التصلب متنوع. صغير حجم البحث في الأشخاص الذين لديهم عدد التصلب وجد أن اليوغا لها فوائد موجزة-عبارة على التعب والمزاج، لكنه لا يؤثر كتلة العضلات الغرض، أو التفكير القدرة، أو جودة الحياة. |تتصدى اليوغا لهذه المواقف، كما 부천출장안마 الأبحاث حاضر ذلك الملاحظة قد يساعد في التخفيف متكررة المؤشرات العودة ألم. |بالإضافة، الأيورفيدا معترف بها إزالة السموم من جسدك بالكامل في عضوي طرق؛ اليوغا تنظف أفكارك والجسم بأكمله. العديد أوجه التشابه الأخرى بين الأيورفيدا واليوجا يثبت ذلك كلا الأصول الهندية ناقش عطاء فوق مفصلة نقاط في الحياة وممارسة المباشر. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا ما زال بالأحرى أولي، ولكن إلى حد كبير من برهان إلى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن لديها معروفة بـ آلاف السنين: اليوغا جدًا مفيدة لدينا الشامل فعال-المتبقي. |آن بيزر يمكن أن يكون مؤلف ومسجل لليوجا معلم يقوم بتدريس الفينياسا/نقل ويوجا ما قبل الولادة دروس. |اليوغا في كثير من الأحيان يوظف الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل مفهومها ومعلومات فترات. كل يشير "فرع" إلى آخر التأكيد والصفات تأسيسها. |علاوة على ذلك، صعود الجسم بأكمله من برهان يكشف فوائد من اليوغا متابعة لـ الأشخاص الذين إرسال-صدمة إجهاد خلل وظيفي (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 دراسة حددت أن اليوغا قد تساعد مصابة بصدمات نفسية أفراد يتسامحون مع أي لقاءات جسدية وحسية كانت مرتبط بـ القلق والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو ذراعًا ثبات يستهدف عضلات البطن والعودة مرة أخرى عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. القوة والتركيز مطلوبة بثقة تنفيذ وضعية خلو من الانزلاق. |بصفتك، الشيء الوحيد الذي المخاوف أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مطورة لتحديد رفاهيتك في الشركة. ويجب عليك عرض هذه الفترات في آمنة ودافئة بيئة. |لطيف على جسدك: اليوغا التصالحية التقنيات هي لطيفة حول المفاصل، والمتسقة التطبيق يمكنها تعزيز الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الهدف السهل العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظف الضغط، يتم إعاقة الفعالية. البقاء مجهد أيضًا الأسباب جسدي إصابات وعضلية هيكلية الآلام والتي تشمل مرة أخرى عدم الراحة والصحة مشاكل مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تقلل هذا الضغط ويرفع براعتك الجنسية. علاوة على ذلك، يُقال يمكن أن يساعدك علاج التحديات مثل أقل الحيوانات المنوية تعتمد، القذف غير المناسب، إلخ . |من

{) يمكن أن يصبح تصالحيًا عن طريق تحديد موضع مسند أو العديد من البطانيات المطوية بالإضافة إلى ساقيك. يدعم هذا تمامًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الراحة {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر من مجرد تدريب - إنها في الواقع مزيج من أربعة مكونات: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، الممارسات، والسلام العميق، والتأمل الذي سوف جدد صحتك على عديد تركيزات. |بشكل مثالي، هذا قد لا يصل مثل صدمة لك بالنظر إلى حقيقة أن كلاهما سواء مفهوم. |الوضعيات لمحاولة وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين الجزء العلوي من الجسم والكتفين يمكن أن يدعو إلى إحساس من الاسترخاء كما أنت الامتحان تناغم وتوازن وتحافظ التأكيد. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) يمكن أن تكون وضعية تصالحية مهدئة التي قد تكون مدعومًا بدعائم إضافية مثل بطانية يوغا مطوية وضع تحت ظهرك. سوف تكون قادرًا على البقاء في شكل مشابه لهذا لمدة أطول طول {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. التأثير لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الناس اليوم مع كل متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المنضبط العرض التوضيحي. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على تأثيرات التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. النية هو دائمًا مجاني تمامًا الطاقة داخل تقليل الجسم بأكمله لذا ربما تحول إلى الأعلى. |صندوق التنفس هو منهج أين كل "جانب" يمكن أن يكون a خطوة جنبًا إلى جنب مع تمامًا مستوى وقت الانتهاء. صورة نفسك بصريًا إنشاء مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو الإرهاق — غير طبيعي الإرهاق الذي نتائج كبيرة. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. وفي حالة الصحة النفسية لـالموظفين على ما يرام، التعامل مع القلق والتوتر يصبح أكثر بكثير سهل. كما أنه يؤدي إلى رفاهية جسدية جنبًا إلى جنب مع النفسية والجسدية مترابطة. واحد مؤثرات {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب التاجي: اجلس على اللدغة داخل كرسيك بينما الإمساك بـ أصابع القدم على الأرض. مرة أخرى، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك نحو الأرض والجزء العلوي من الجسم لأعلى. |استنشاق من خلال لفتحة أنفك المتبقية، احتفظ قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك يمكنك إغلاق منخر الأنف الأيسر {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عالمي يوجا يوم عمل فقط حول. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة أهمية الصحة والصحة، بشكل خاص الكل خلال {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح أماكن العمل شيئًا فشيئًا كما المستهلكون يكتشفن مطلق وقد عاد العمال من أجلهم أماكن العمل المعنية. |اليوغا قد أيضًا تعزيز الاستقرار، تقليل الضغط، وتحسين الصلابة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). بسبب الحقيقة